wczesniej teraz

wczesniej w miesiąc poszło 1 cm a teraz ani milimetra.zawsze tak mam ze na początku mi idzie a potem juz nie.teraz wezme 60 mietków z osłonkami i witaminami,białkem,gainerem a potem cell pump.mysle ze dane w profilu troche sie zmienio bo naprawde ciężko mi przybrać masy.

[...] tak jak mowisz zrobie badania. Obliczylem sobie teraz zapotrzebowanie kaloryczne, bo troche sie przez pol roku zmienilo , a wiec moja waga+ obecna aktywnosc i brak pracy, wczesniej zapotrzebowanie kaloryczne wynosilo 2980 , obecnie nowe wyliczenia pokazuja 0 na kaloryce 2730 kcl. Jesli caly czas przez pol roku robilem kaloryke 2500, wiec przy [...]

No suple konkret %-) Jakiś powód, że jest ich tak dużo? Chociażby EAA i Kreatyna teraz? Miał wcześniej EAA to trzeba zużyć, poza tym EAA nie docenianie bywa :) Kreatyna w małych dawkach, głównie z szerokiego spektrum działania tej substancji Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-08 12:29:28

****** DZIEŃ 23 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem o 5:50 jak zwykle, kreatyna połknieta śniadanie zjedzone + 1 kaps sterolid complex potem w drodze do domu ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3 3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły [...]

Dee-Jay Niestety tym razem z niczym się zgodzić nie mogę, wszystko mi wytknołeś ale to Ty się mylisz siady - za plytko, nogi za szeroko i kolana Ci sie rozjezdzaja na dole.. robisz jakby Cie ktos gonil, jakbys nie mogl spokojnie wstac, wziac oddech i usiasc, sprobuj robic z dupa do ziemi, masz masywne nogi, nie powinno byc ciezko, a ze [...]

***** PODSUMOWANIE ***** Na wstępie wypada przeprosić za to opóźnienie spowodowane przeprowadzką i problemami technicznymi. Ostatni trening przeprowadziłem we wtorek 17.03, od tamtego dnia dużo pracowałem psychicznie i fizycznie przy meblowaniu, urządzaniu pokoju %). Dzięki wszystkim odwiedzającym, udzielającym sie i jeszcze raz moderatorom + [...]

[...] tylko nadzieje ze z wiekiem zmadrzeja ale z tego co zaobserwowalem to jest coraz gorzej pare lat temu osoby w wieku 16-17 lat zaczynaly myslec powazniej troche niz wczesniej a teraz widze ze czasem 20 latek sie zachowuje jak ja kiedy mialem 13-14, coz tez kiedys swiety nie bylem a teraz jakby to ładnie ująć młodzież nie lubi mnie z [...]

[...] skierowana w strone: wiecej bialka niz reszty makroskladnikow, b. duzo ruchu, b. duzo wody, b. duzo warzyw i malo soli. Tak wiec potwierdzam, ze masz racje. Moze faktycznie wczesniej troche mniej jadlam niz teraz, ale nie sadze, ze 1500-1600. Mysle,ze sie mogly zdarzyc dni, ze jadlam 1600-1700, ale nastepnego dnia nadrabialam troche. Nie ma [...]

Włosi szydzą z Polaków i liczą na przejęcie imprezy. Kilka dni temu słynny włoski dziennik "La Gazzetta dello Sport" napisał, że dotarł do tajnego raportu UEFA, który demaskował słabość polsko-ukraińskiej kandydatury, ale nie wpłynął na wynik głosowania. "Euro 2012: tak okradli Włochy w Cardiff" - tak pisał najbardziej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Niestety nie posedam teraz jak tylko zrobie bedzie :_) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 94/184 4) staż treningowy od 13 roku zycia z przerwami:) 5) cel cyklu Powrót do formy :) 6) stosowane już wcześniej suplementy :BCAA , FBL NO.1 i wszelkiego radzaju kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze :ALR [...]

Dodam jeszcze, ze dieta wczesniej nietrzymana jakos w 100% , roznie z tym bylo. :) Teraz bede od week trzymal diete na 100% ( ukladana jakies pol roku temu przez Konia ) Planuje redukowa ok 6-8 tygodni. Aktualnie masa ok 103,5 kg. Jakos tam na spadku wagi mi mocno nie zalezy, dobrze jakby spadla, ale niekoniecznie , wazne dla mnie jest zgubienie [...]

W sumie cole zero pije juz jakies 2 lata. Czy tam generalnie light , ( w lidlu nie ma Coli Zero tylko Pepsi Max ). Wczesniej butelka dziennie szla , teraz odkad trzymam diete non stop to butelka starcza na 2-3 dni wiec jest prgres. Na codzien pije jakies 2 butelki wody ale tez glwonie gazowanej, niegazowana pije podczas treningow i popijam z/ [...]

Dzięki za odwiedziny i rady :) mi się wydaje, że powodem może być wysoki poziom TSH, bo z moją chorobą (Graves-Basedow) jestem na etapie wchodzenia w dość dużą niedoczynność (chwilowo). Skoro mając wcześniej TSH<0,005 chudłam w miarę, ale bez spektakularnych spadków to wydaje mi się, że teraz problemem może być właśnie tarczyca. Wizytę u endo mam [...]

do tego co wczesniej koledzy pisali.neuroplastyka.bierzesz a potem juz nie potrzebujesz.sa to zwykłe procesy zachodzące w musku dotyczace zapamietywania.albo klepiesz dany temat az zapamietasz/klepiesz temat aż zaczynasz go kumac/klepiesz temat dzieki mnemotechnikom.koniec końców i tak zapamietasz to co miałes zapamietac.jedni sobie ułatwiaja [...]

bez paniki szczurze.lapala hipka zawodnikow ktorzy brali dluga.trzeba miec diete dopracowana perfekcyjnie i pewnie w nocy trzeba wstawac jesc.z krotka nie ma problemu.masz protokol i trzymasz sie go 3-4h to nie jest duzo.ja wale 8j.u po treningu 5min pije 40gr glukozy,10mono,10gr gluta i jest git.po 15-20 min pije gainera 70gr wegli50gr bialkai [...]

Sory ze wczesniej nie pisalem, ale dopiero teraz jestem dostepny. Tak wiec juz odpowiadam na pytania. I) Analizujac mase ciala oraz tryb zycia (praca siedzaca) mozna wnioskowac ze malibu jest fajna kobieta ktora prowadzi zwyczajne zycie. Proponowalem wiec wprowadzenie diety niskokalorycznej przy jednoczesnym ograniczeniu tluszczy oraz [...]

[...] tluszczowej. Ograniczenie - oznacza zmniejszenie do odpowiedniego poziomu a nie wyeliminowanie! I wcale nie mialem tego na mysli. Jeszcze raz podkresle, ze jesli zrobimy sobie bilans bedziemy wiedziec w jaki sposob mamy je ograniczyc, a nie wyeliminowac. Co do treningu juz wczesniej wspomnialem ze taki ma podstawowy wplyw na formowanie sylwetki.

Jakie warzywa kupujesz? Ja tez teraz zminiejszylem wegle do okolo 4g i musze zaczac jesc jakies warzywa bo wczesniej tylko sporadycznie jadlem.

[...] bralem - dopiero w 3 cwiczeniu (po 30 min treningu - 1h po zazyciu) odczulem przyplyw sily i bylem w stanie wykonac to cwiczenie bez problemu nawet z wiekszym obciazeniem, wczesniej na tym cwiczeniu bylem juz wyjechany poprzednimi :) - inne efekty dzialania - tzw. popma przez caly trening - nie czuje sie zmeczenia OK. Zobaczymy jak bedzie w [...]

Barki mierzę w linii - przez to może mam błędy w pomiarach. Pewnie jest jak mówicie, staram się jeść tak jak podałem w moim drugim poście, ale mam problem z czasem żeby ogarnąć 6 posiłków. Jako typowy ektomorfik prawdopodobnie powinienem jeść więcej, zapewne dlatego mam problem z przyrostami. Wcześniej jedząc mniej niż teraz, miałem większe [...]